{"id":501,"date":"2016-09-27T15:47:43","date_gmt":"2016-09-27T15:47:43","guid":{"rendered":"http:\/\/fitness2.mythemecloud.io\/?page_id=501"},"modified":"2021-07-27T18:58:33","modified_gmt":"2021-07-27T18:58:33","slug":"programs","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bebo-hannover.de\/?page_id=501","title":{"rendered":"Anatomie"},"content":{"rendered":"\t\t
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Der Beckenboden<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Der Beckenboden und seine Funktion<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Grafik: BeBo
Copy\u00adright \u00a9 2006 Deutsches Gr\u00fcnes Kreuz f\u00fcr Gesund\u00adheit e.V.<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Das nach unten offene Beck\u00aden wird durch den Beck\u00aden\u00adbo\u00adden ver\u00adschlossen.
Die zwei Sitzbein\u00adh\u00f6ck\u00ader, das Scham\u00adbein und das Stei\u00dfbein bilden den kn\u00f6ch\u00ader\u00adnen Rah\u00admen f\u00fcr den Beckenboden.<\/p>

Die Beck\u00aden\u00adbo\u00adden\u00admuskeln sind in drei Schicht\u00aden \u00fcbere\u00adinan\u00adder ange\u00adord\u00adnet, unge\u00adf\u00e4hr 1 cm dick und wil\u00adlentlich anzus\u00adpan\u00adnen und zu entspan\u00adnen.

Bei der Frau wird diese Muskelschicht von drei \u00d6ff\u00adnun\u00adgen (Harn\u00adr\u00f6hre, Schei\u00adde, After) und beim Mann von zwei (Harn\u00adr\u00f6hre, After) durch\u00adbrochen.

Seine Auf\u00adgabe ist es, zum einen die inneren Organe in ihrer Posi\u00adtion zu hal\u00adten und bei Druck\u00ader\u00adh\u00f6hun\u00adgen im Bauchraum (Niesen, Hus\u00adten, Lachen, Heben, Tra\u00adgen, Trep\u00adpen\u00adsteigen, Pressen\u2026) zu st\u00fctzen und zum Anderen sich zu entspan\u00adnen beim Wasser\u00adlassen, Stuhl abset\u00adzen und Geb\u00e4hren.<\/p>

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Die oberfl\u00e4chliche Beckenbodenschicht<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Sie ist unterteilt in den Bere\u00adich um Harn\u00adr\u00f6hre und Schei\u00adde und den Bere\u00adich um den After.
Um die Harn\u00adr\u00f6hre und Schei\u00adde ver\u00adl\u00e4\u00fcft vom Scham\u00adbein aus\u00adge\u00adhend ein U\u2011f\u00f6rmiger Muskel. Seine wesentliche Funk\u00adtion ist die Veren\u00adgung des Scheideneinganges.<\/p>

Um den After herum befind\u00adet sich ein ringf\u00f6r\u00admiger Muskel, der zusam\u00admen mit dem U\u2011f\u00f6rmigen Muskel eine liegende Acht bildet.<\/p>

Zwis\u00adchen diesen Bere\u00adichen liegt der Damm, an dem einige Beck\u00aden\u00adbo\u00adden\u00admuskeln zusam\u00admen\u00adtr\u00ade\u00adf\u00adfen.
Zwis\u00adchen unseren Sitzbein\u00adh\u00f6ck\u00adern ver\u00adl\u00e4uft ein quer ver\u00adlaufend\u00ader Muskel, der bei Anspan\u00adnung den Damm anhebt, was von au\u00dfen tast\u00adbar ist.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Grafik: BeBo
Copy\u00adright \u00a9 2006 Deutsches Gr\u00fcnes Kreuz f\u00fcr Gesund\u00adheit e.V.<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Die mittlere Beckenbodenschicht<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Grafik: BeBo
Copy\u00adright \u00a9 2006 Deutsches Gr\u00fcnes Kreuz f\u00fcr Gesund\u00adheit e.V.<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Diese querver\u00adlaufende Schicht span\u00adnt sich zwis\u00adchen unseren Sitzbein\u00adh\u00f6ck\u00adern und Scham\u00adbein\u00e4sten auf und deckt die ganze Fl\u00e4che nach vorne hin zum Scham\u00adbein ab.<\/p>

Diese Schicht span\u00adnt sich an, sobald der Druck im Bauchraum steigt (z.B. Hus\u00adten, Niesen\u2026). Sie hil\u00adft dem Harn\u00adr\u00f6hren\u00adschlie\u00df\u00admuskel, den Ver\u00adschlu\u00df\u00addruck zu gew\u00e4hrleisten.<\/p>

Bei Anspanung dieser Muskelschicht hebt sich der Damm, und und ein Zug zwis\u00adchen den Sitzbein\u00adh\u00f6ck\u00adern wird sp\u00fcrbar.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Die innerste Beckenbodenschicht<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Wie ein sech\u00adsteiliger F\u00e4ch\u00ader ent\u00adfal\u00adtet sich diese l\u00e4ngsver\u00adlaufende Muskelplat\u00adte zwis\u00adchen Scham\u00adbein und Stei\u00dfbein, der sog. Mus\u00adcu\u00adlus lev\u00ada\u00adtor ani (Lev\u00ada\u00adtor = Lift oder Heber, Ani = After). Dieser Muskel bildet drei Schlingen:<\/p>

Ein\u00ader l\u00e4uft um den Darm herum und unter\u00adst\u00fczt den Ver\u00adschlu\u00df des Dar\u00admaus\u00adganges. Eine Verspan\u00adnung dieser Schlinge kann zur Ver\u00adstop\u00adfung f\u00fchren.<\/p>

Die anderen bei\u00adden Schlin\u00adgen ver\u00adlaufen vom Scham\u00adbein aus um die Vagi\u00adna sowie vom Scham\u00adbein aus um die Harn\u00adr\u00f6hre.
Die drei Schlin\u00adgen ziehen bei Druck\u00adver\u00e4n\u00adderun\u00adgen im Bauchraum nach vorn zum Scham\u00adbein, so da\u00df die Druck\u00adwelle vom Kreuzbein abge\u00adfan\u00adgen wird und nicht von Geb\u00e4r\u00admut\u00adter, Darm und Blase.
Sie haben eine wichtige kon\u00adti\u00adnen\u00adzsich\u00adernde Funktion.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Grafik: BeBo
Copy\u00adright \u00a9 2006 Deutsches Gr\u00fcnes Kreuz f\u00fcr Gesund\u00adheit e.V.<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Mitspieler des Beckenbodens<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Bei der Aktivierung der Beck\u00aden\u00adbo\u00adden\u00admuskeln wer\u00adden auch andere Muskeln ange\u00adsprochen. Es ist Span\u00adnung in den Bauch\u00admusken, den R\u00fcck\u00aden\u00admuskeln und in den tiefen Ges\u00e4\u00df\u00admuskeln sp\u00fcr\u00adbar. Diese Muskeln sind Syn\u00ader\u00adgis\u00adten des Beck\u00aden\u00adbo\u00addens, d.h. ver\u00adschiedene Muskeln arbeit\u00aden bei gle\u00adichen Bewe\u00adgun\u00adgen miteinan\u00adder zusammen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Die Blase<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Die Blase und ihre Funktion<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Die weib\u00adliche Blase liegt hin\u00adter dem Scham\u00adbein und gren\u00adzt an Geb\u00e4r\u00admut\u00adter und Schei\u00adde.
\u00dcber die Harn\u00adleit\u00ader gelangt der st\u00e4ndig von den Nieren pro\u00adduzierte Urin (1ml\/kg\/h) in die Harn\u00adblase.
Auf\u00adgabe der Harn\u00adblase ist die zuver\u00adl\u00e4s\u00adsige Spe\u00adicherung von Urin (Kon\u00adti\u00adnenz) und die bewu\u00dfte Abgabe von Urin (Mik\u00adtion).

Der Blasen\u00admuskel ist ein muskul\u00e4res, elastis\u00adches Hohlor\u00adgan und und \u00e4ndert seine Lage und Form, je nach F\u00fcl\u00adlungszu\u00ads\u00adtand.
Er kann zwis\u00adchen 300 und 600 ml Urin speichern.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Copy\u00adright \u00a9 2006 Deutsches Gr\u00fcnes Kreuz f\u00fcr Gesund\u00adheit e.V.<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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In vier Schritten zum Wasser lassen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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(1) Spe\u00adicher\u00adphase:<\/u>
Die Harn\u00adr\u00f6hren\u00adschlie\u00df\u00admuskeln und die Beck\u00aden\u00adbo\u00adden\u00admuskeln anges\u00adpan\u00adnt, sie unter\u00adliegen une\u00adser\u00ader Willk\u00fcr\u00admo\u00adtorik.
Der Blasen\u00admuskel ist entspannt.Der Druck steigt bis zur voll\u00adst\u00e4ndi\u00adgen F\u00fcl\u00adlung nur ger\u00ading an.
Wenn die Blase unge\u00adf\u00e4hr halb gef\u00fcllt ist, ist\u00adder sog. erste Harn\u00addrang sp\u00fcr\u00adbar. Die voll\u00adst\u00e4ndi\u00adge F\u00fcl\u00adlung wird von sen\u00adsi\u00adblen Ner\u00adven\u00adfasern an das Blasen\u00adzen\u00adtrum im R\u00fcck\u00aden\u00admark und Gehirn gemeldet.
In dieser Phase kann der Ver\u00adschlu\u00df\u00addruck der Harn\u00adr\u00f6hre durch Zunahme der Beck\u00aden\u00adbo\u00addenspan\u00adnung erh\u00f6ht wer\u00adden,
damit es zu kein\u00ader vorzeit\u00adi\u00adgen Blase\u00adnentleerung kommt.

(2) Er\u00f6ff\u00adnungsphase:<\/u>
Nach Erre\u00adichen der Toi\u00adlette weit\u00adet sich der Blasen\u00adhals trichter\u00adf\u00f6r\u00admig. Gle\u00adichzeit\u00adig entspan\u00adnen sich die Harn\u00adr\u00f6hren- und Beck\u00aden\u00adbo\u00adden\u00admuskeln.

(3) Entleerungsphase:<\/u>
Der Blasen\u00admuskel span\u00adnt sich an. Der Urin flie\u00dft ab.

(4) Ver\u00adschlussphase:<\/u>
Der Urin\u00adflu\u00df ver\u00adsiegt. Die Harn\u00adr\u00f6hren- und Beck\u00aden\u00adbo\u00adden\u00admuskeln span\u00adnen sich wieder an. Die Trichter\u00adbil\u00addung ver\u00adschwindet.
Der Blasen\u00admuskel entspan\u00adnt sich und die Spe\u00adicher\u00adphase begin\u00adnt von vorn.

Die meis\u00adten Men\u00adschen entleeren ihre Blase 5 \u2014 8 mal am Tag und 0 \u2014 1 Mal in der Nacht.
Ein Mik\u00adtion\u00adstage\u00adbuch gibt einen guten \u00dcberblick \u00fcber die Trink- und Entleerungs\u00adge\u00adwohn\u00adheit\u00aden. F\u00fcr den All\u00adge\u00admein\u00adprak\u00adtik\u00ader, Gyn\u00e4kolo\u00adgen oder Urolo\u00adgen ist der Kalen\u00adder ein wertvolles Hil\u00adf\u00ads\u00admit\u00adtel f\u00fcr die Diagnosestellung.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Die Atmung<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Funktionseinheit Zwerchfell \u2014 Beckenboden<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Das Zwer\u00adch\u00adfell ist ein, gro\u00dfer, flach\u00ader Muskel, der unseren Rumpf auf der H\u00f6he der unter\u00adsten sechs Rip\u00adpen in den Bauch- und Brus\u00adtraum unterteilt.

In Ruhe\u00adlage w\u00f6lbt sich unser Zwer\u00adch\u00adfell wie eine Kup\u00adpel in unseren Brus\u00adtraum.
Das Zen\u00adtrum des Zwer\u00adch\u00adfells wird von ein\u00ader Sehnen\u00adplat\u00adte gebildet, von der die Muskelfasern zu allen Seit\u00aden ausstrahlen.

Bei der Einat\u00admung ziehen sich diese Muskelfasern zusam\u00admen und das Zwer\u00adch\u00adfell flacht ab.
Der Brus\u00adtraum ver\u00adgr\u00f6\u00dfert seinen ver\u00adtikalen Durchmess\u00ader und die Atem\u00adluft str\u00f6mt ein.
Das Zwer\u00adch\u00adfell hat sich in den Bauchraum ver\u00adlagert und der Bauch\u00adin\u00adhalt wird nach unten und au\u00dfen geschoben.
Die Bauch\u00adwand und der Beck\u00aden\u00adbo\u00adden sind entspan\u00adnt und geben nach.

W\u00e4hrend der Ausat\u00admung entspan\u00adnt sich das Zwer\u00adch\u00adfell und w\u00f6lbt sich wieder kup\u00adpelf\u00f6r\u00admig in den Brus\u00adtraum hinein.
Es gibt so dem Druck der Bau\u00adchor\u00adgane nach, die sich nach oben aus\u00addehnen und eine Sog\u00adwirkung auf den Beck\u00aden\u00adbo\u00adden aus\u00fcben. Unter\u00adst\u00fctzt wird dieser Vor\u00adgang durch die Arbeit der Bauch\u00admusku\u00adlatur.
So wer\u00adden unsere Organe ca. 500 Meter jeden Tag her\u00adauf und herunter bewegt, und der Beck\u00aden\u00adbo\u00adden schwingt par\u00adal\u00adlel zu unserem Zwer\u00adch\u00adfell mit. Diese Mas\u00adsage regt die T\u00e4tigkeit der Organe an. Bei ein\u00ader nicht aufrecht\u00aden Hal\u00adtung nimmt die Organ\u00adbe\u00adwe\u00adgung ab, was die Gefahr von Ver\u00adstop\u00adfung birgt.

Um den Beck\u00aden\u00adbo\u00adden zu sch\u00fctzen, sollte jede Art der Anstren\u00adgung mit der Ausat\u00admung erfol\u00adgen.
Wenn es schw\u00ader f\u00e4llt sich daran zu gew\u00f6h\u00adnen, ist es hil\u00adfre\u00adich, anstren\u00adgende T\u00e4tigkeit\u00aden ver\u00adbal (hoch, hop\u2026) zu begleit\u00aden. Das ver\u00adhin\u00addert ein Anhal\u00adten der Luft und somit eine Fehlbe\u00adlas\u00adtung des Beckenbodens.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Animation des Beckenbodens<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Quelle: 5W \u2014 Wis\u00adsen, Well\u00adness, Work\u00adout, Well-Being und Wahres Leben! <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Der Beck\u00aden\u00adbo\u00adden Der Beck\u00aden\u00adbo\u00adden und seine Funk\u00adtion Grafik: BeBo Copy\u00adright \u00a9 2006 Deutsches Gr\u00fcnes Kreuz f\u00fcr Gesund\u00adheit e.V. Das nach unten offene Beck\u00aden wird durch den Beck\u00aden\u00adbo\u00adden ver\u00adschlossen.Die zwei Sitzbein\u00adh\u00f6ck\u00ader, das Scham\u00adbein und das Stei\u00dfbein bilden den kn\u00f6ch\u00ader\u00adnen Rah\u00admen f\u00fcr den Beck\u00aden\u00adbo\u00adden. Die Beck\u00aden\u00adbo\u00adden\u00admuskeln sind in drei Schicht\u00aden \u00fcbere\u00adinan\u00adder ange\u00adord\u00adnet, unge\u00adf\u00e4hr 1 cm dick und [\u2026]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"wp_typography_post_enhancements_disabled":false,"ocean_post_layout":"full-width","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"0","ocean_second_sidebar":"0","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"0","ocean_custom_header_template":"0","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"0","ocean_menu_typo_font_family":"0","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"on","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"0","footnotes":""},"class_list":["post-501","page","type-page","status-publish","hentry","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bebo-hannover.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/501","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bebo-hannover.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/bebo-hannover.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bebo-hannover.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bebo-hannover.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=501"}],"version-history":[{"count":76,"href":"https:\/\/bebo-hannover.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/501\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1260,"href":"https:\/\/bebo-hannover.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/501\/revisions\/1260"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bebo-hannover.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}